писал(а): 04 фев 2026, 19:04
Здравствуйте.
писал(а): 30 дек 2007, 21:58А вы не слышали отзывы о клиниках Бубновского или Дикуля? как их метод работает?
В начале ноября ( 2025 года ) , неожиданно была сильная боль у меня в пояснице , около двух с половиной недель продолжалась .
( Раньше бывала небольшая боль , но не так , и недолго . Мало обращала на это внимания ) . А в настоящее время очень трудно было нагинаться в разные стороны . Даже, например, три литра воды в банке было больно переносить. Находила какие-то упражнения в интернете , боль убавлялась. Но потом пол мыла в одной комнате , и резко боль опять появилась. Просила Учителя .
Ещё находила упражнения от боли , у Бубновского. Полегче стало .
( Эти упражнения хороши , но недостаточное количество , и без нагрузки их выполняла, жалела себя ). Как-то с Сергеем Ч увидели тренажёры на видео , про которые говорил Бубновский . И он вёл речь про глубокие мышцы , которые нужно тренировать , расшевелить кровообращение . Ох, но Бубновский то в Москве , а как мне быть , отчаивалась я.
Тут Сергей Ч вдруг нашёл сайт в Самаре , что есть центры Бубновского в нашем городе . Есть обученные инструктора по занятиям на тренажёрах , которые разработал врач . Захотела попасть в центр , но боли давали страх . Но не отступила от своего решения пойти в центр , позже . Сначала сходила к остеопату - мануальщику , один раз . Он за полтора часа снял боль хорошо . Вернулась защищённая подвижность . Но мануальщик запретил делать какие-либо упражнения . А я упрямо обдумывала ситуацию , и хотела пойти в центр через пару дней . Пошла . Продеогностировалась , протестировалась на тренажёрах Бубновского . Мышцы хилые . Мышцы питают позвоночник и поддерживают внутренние органы . Тестирование мне понравилось. ( Можно было обойтись без мануальщика- остеопата . Можно было делать упражнения через боль, потихоньку . Но не всегда просто вытерпеть человеку боль . И , например МРТ тоже не обязательно было мне делать, которая показала одну грыжу и три протрузии на пояснице. )
Записалась на занятия на тренажёры . Занятия на тренажёрах - мне по нраву , ходила через день . И ещё делала зарядку по 15 минут , хотя бы пять рекомендованных упражнений утром и вечером , иногда больше упражнений делала . Ходила , пока в отпуске.
Многие люди ходят, когда работают . Многие пенсионеры ходят регулярно, много лет. Например , какая-то бабушка ( ей 85 лет ) ходит уже 2 года на занятия, ей нравиться. Бабушка шутя общалась с инструктором , примерно так говорит : « Положи сюда 90 -летнюю бабулю, она так не сможет . » И ещё эта бабушка , когда делала упражнение какое-то, говорила инструктору : « Спина не болит » . Интруктор , улыбаясь ответила : « Хорошо . »
В общем , упражнения эффективны . Проходила я 28 занятий , ещё на два занятия схожу. Буду , в дальнейшем , стараться дома делать , по возможности . ( Купили резиновые испандеры длинные , несколько штук , гантели , манжеты для ног, ручки для рук ) .
Уяснила, что физическая нагрузка должна быть достаточной .
А я не часто и мало делала упражнений раньше. И нагрузки на мышцы не хватало , или не такая нагрузка была . Или, например, стоя или сидя рисовать в одних и тех же позах , не делая разминки какой-то.
В общем , сильная боль послужила « звонком » для большего движения тела , чем как оказалось , нельзя пренебрегать.
Ведь, Учитель физически о о очень много двигался .
Здравствуйте Друзья, Светлана и Сергей!
Не было печали, да боли не молчали...
Остановлюсь на глубоких мышцах и кровообращении и немного на нашем дыхании с массажем Валентины и Учителя.
Посмотрев первый ролик, который ты Света, предложила посмотреть с доктором Бубновским, можно заметить, что он предлагает своим пациентам при сильных болях в пояснице начинать работать уже в постели с шевеления сначала пальцами рук и ног, потом суставами щиколоток и кистей, затем коленными и локтевыми суставами одновременно с упорными сильными дыхательными выдохами в место боли. Что помогает человеку постепенно массируя этими упражнениями и мышцами свои болевые точки. И когда человек уже сможет подняться с постели, доктор Бубновский предлагает поработать человеку на тренажёрах.
Чем мы от этих методов работы с суставами, глубокими мышцами и дыханием отстаём?
- Можно сказать - отстаём от них сильно, потому что мало работаем со своим телом ежедневно, не делаем в нужной для здоровья степени дыхательных и физических нагрузок и упражнений. Мало двигаемся. Да, обливаемся холодной водой, просим у Учителя и природы здоровья, терпим без пищи и воды, только они нас порою не слышат вовсе.
Здесь, конечно, как я могу понимать, как Учитель подсказывал своей соратнице и сподвижнеце Валентине Леонтьевне с чего и как надо было делать массаж после обливания.
Учитель обращал внимание сначала на сильный массаж прежде всего, ног, когда человек лежит на животе.И не просто ног, а хождение всем весом Валентины по ним, чтобы после обливания и пробуждения Учителем центральной нервной части спинного и головного мозга, продолжить закрепление и пробуждения этого состояния человека в кожном покрове, в глубоких мышцах и костной системе ног, их здоровом тонусе!, т. к. именно в пальцах ног и ступнях соединяется артериальная и венозная кровь, чтобы помочь сердцу и лёгким ровно работать, обогащая кровь кислородом. Сделав разминку ног вверх и вниз, Валентина переходила к мышцам спины и работала с ними не только руками, помогая практически всем своим телом.
Когда человек переворачивался на спину, Валентина уже начинает работать с внутренними органами, грудиной и шеей и головой. Голове и шее Валентина Леонтьевна по просьбе Учителя уделяла очень большое внимание: интенсивно работает с шейными, ключичными и плечевыми мышцами, двигает в стороны кадык, разминает волосяной покров с кожей, уши, надбровные мышцы, все мышцы лица и переходит к глазам. Глаза были у Валентины еë конёк!! Люди даже кричали от боли, но глаза их оздораалиаались, большинство побросало очки.
К чему я речь свою лирическую веду, когда вы все это видели и знаете!? Знаем, видим, но сами не умеем этот массаж Учителев применять на себе. Нет уже рук таких и сердца Валентины.
Но у нас есть свои руки и закалённые сердца!
Уже со своих 13 лет я не прекращаю физически ухаживать за своим телом ежедневно. После обливания и высыхания на прогулке с просьбой к Учителю и крепким дыханием через гортань, перехожу к собственно дыхательным и физическим упражнениям с самомассажем, которые легко выполнять на ковре на твёрдом полу. Называю это: "я делаю асанку".
Сначала делаю как Валентина первые, например, упражнения, лёжа на спине, это может быть: полушпагат, поднятие правой и левой ноги отдельно и одновременно, берёзка с последующим доставанием не согнутыми коленями до лба, пальцы ног касаются пола.
Лёжа на спине легко и интенсивно делаю массаж головы, волос, перехожу к шее, разминаю ключичные, шейные глубокие мышцы вплоть до позвоночника, докуда достаю пальцами. Хочу обратить внимание, что после хорошего расслабления шеи, одновременно расслабляются ступни и пальцы ног, ноги, ягодицы, хорошо опускается грудная клетка и легче дышать полной грудью и поверхностным дыханием. Умение сохранить своим мнением и крепким дыханиеи теплые ноги на снегу - это большая победа! Ноги становятся тёплыми в холоде, когда ты делаешь полезное природе и доброе людям.
Затем, переворачиваюсь на живот, могу сделать "кобру" с поднятием верхней части туловища с поворотами головы. далее , можно приподнять обе ноги, если не мешает живот, а так: по одной ноге сколько пожелаете, можно сделать лук, взяв руками за ступни и приподнять живот как в кобре.
Хорошо делать самомассаж, сидя на ковре с вытянутыми ногами с наклонами к ногам и небольшими растягиваниями влево вправо с крепкими выдохамии в живот и ноги.
Очень хорошее упражнение массажа живота поперечной мышцей пресса влево-вправо, как советовал Учитель при своём приёме. Если есть животик-бегемотик, тогда это движение животом можно делать стоя с дыхательными упражнениями поворота вдоль своей оси с вытянутыми руками или повернуться сбоку-набок.
Заканчивать зарядку можно лёжа на спине с глубокими свободными дыхательными упражнениями, но не засыпать, когда полностью расслабитесь и тело будет сначала, тяжёлым и тёплым, затем -лёгким! Можно встать и попрыгать легко на мысочках раз 25.
С наступающим днём рождения нашей дорогой Валентины Леонтьевой Сухаревской!
Желаю друзьям управляться не только со своим сознанием, но и с телом и дыханием крепкими, счастья закалённого хорошего здоровья, которое нам даёт Учитель!
Игорь Паршеков