Спорт и голодания
Модератор: Anna57
Спорт и голодания
Люди добрые помогите разобраться. Как придерживаться голодания если человек занимается спортом и хочет нарастить силу и мышцы? Как голод будет вилять на мышцы не будет ли нанесен вред при физических нагрузках при голодании?
-
- Site Admin
- Сообщения: 1909
- Зарегистрирован: 03 авг 2006, 23:46
- Откуда: From USSR
- Контактная информация:
Re: Спорт и голодания
По моему тут больше зависит не от голодания, а от наличия на начальном этапе хорошего тренера.
Найдите хорошего тренера и всё у вас будет хорошо.
Найдите хорошего тренера и всё у вас будет хорошо.
Re: Спорт и голодания
Любой тренер будет против голодания если конечно он не занимается по системе детка. Мне бы с советов от тех кто пробовал или научную сторону знает.
Re: Спорт и голодания
Здравствуйте. У меня одно время была тяжелая физическая работа. И вполне я совмещал терпение и работу... Ну, если бы я относился как к "голоданию" , то может быть было бы очень тяжело, а так терпимо. Учитель говорил: Я не ем, о петит у меня волчий. НО силы не теряю. Поэтому необходимо исходить из того чтобы не терялись силы. Основное , конечно, это суббота, а все остальное тренировочное... (Я не говорю про кругозор кость: терпимость к ближним; жизнерадостность ; и т.п.)
Re: Спорт и голодания
Здравствуйте! Антон, умереть без пищи и воды - просто невозможно! Спрашивается, почему такое мнение? Потому, что мы в питательной среде живём, т.е. в Божественном, информационном поле, которое нашпиговано Его мыслями. А это значит, что мы не пропадём в принципе! Много здесь на форуме писалось о сознательном терпении . Нельзя эту и подобную процедуру рассматривать исключительно как физиологическую. Если берёте советы П. К. Иванова - берите его всего, а не только то, что вам нравится. Не надо этим заниматься только потому что вы понимаете ,что это правильно, если нет внутренней потребности, то не стоит.
Физические упражнения хороши в меру и без экстрима. Но многие спортсмены делают изнуряющие упражнения каждый день. И кем они становятся к 40 годам? Они инвалиды с изношенными организмами.
Знаю человека , командира воздушного лайнера. Нёс ответственность за людские жизни . Сознательные терпения в субботу при этом не отменял. И всё было хорошо. Сейчас тоже продолжает и имеет хорошее здоровье.
Трудилась и тружусь без скидки : на сознательном терпении нахожусь в этот день или нет. Имею тело крепкое , не дряблое , нет живота , двойного подбородка . Вес такой же остался как в 18 летнем возрасте. Выносливая, по сравнению с окружающими меня сверстниками. Они наблюдают за мной и продолжают наращивать свои мышцы белковой пищей или отрезать лишнее и так далее. То есть терроризируя своё тело. Нужно поэтому не только научиться любить своё тело и дело , но и научиться трудиться так, чтобы не подрывать свои силы и не причинять вреда своему здоровью.
Физические упражнения хороши в меру и без экстрима. Но многие спортсмены делают изнуряющие упражнения каждый день. И кем они становятся к 40 годам? Они инвалиды с изношенными организмами.
Знаю человека , командира воздушного лайнера. Нёс ответственность за людские жизни . Сознательные терпения в субботу при этом не отменял. И всё было хорошо. Сейчас тоже продолжает и имеет хорошее здоровье.
Трудилась и тружусь без скидки : на сознательном терпении нахожусь в этот день или нет. Имею тело крепкое , не дряблое , нет живота , двойного подбородка . Вес такой же остался как в 18 летнем возрасте. Выносливая, по сравнению с окружающими меня сверстниками. Они наблюдают за мной и продолжают наращивать свои мышцы белковой пищей или отрезать лишнее и так далее. То есть терроризируя своё тело. Нужно поэтому не только научиться любить своё тело и дело , но и научиться трудиться так, чтобы не подрывать свои силы и не причинять вреда своему здоровью.
-
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 19 апр 2011, 13:59
Re: Спорт и голодания
Здравствуй Антон.При наборе массы как правило нельзя голодать,но на себе испытал,что раз в месяц обязательно должна быть разгрузка,в этот день масса немного упадет,но после всё вернеться и даже прибавишь в массе( ускориться метаболизм обмен веществ).так делают спортсмены при "застое" массы,что доказана научно. так что один шаг назад, два вперед.Старайся заниматься в будни,чтоб разгрузочный день прищелся именн на субботу.Удачи.Если будут вопросы про питание и.тд. пиши в личку.Здоровья.Anton3 писал(а):Люди добрые помогите разобраться. Как придерживаться голодания если человек занимается спортом и хочет нарастить силу и мышцы? Как голод будет вилять на мышцы не будет ли нанесен вред при физических нагрузках при голодании?
Re: Спорт и голодания
mihail57 Здравствуйте. Прискорбно читать обвинения в адрес единомышленников. А мы единомышленники ? Учитель просил держать субботку… это самое основное. И он больше внимания обращал на качество проявления терпения, чем на количество. Научиться сначала субботку держать с 18 часов , пять минут и все пропало… Был случай : попросил Учитель помочь накосить коровки сена, поработали, хотели поесть, а Учитель говорит, что сегодня субботка и ни кто не осмелился ему перечить. Приехали домой, а дома выяснилось что была пятница… Но Учитель спросил : сколько время ? /Было 18 часов./ Все, уже суббота. Главное это качество, а не количество. «История и метод моей закалки.» … «в эту же зиму я решил расширить свой фронт закалки и начал пробовать выходить на мороз по ночам без рубашки, но еще в валенках. … я оставался сначала по 10-15-30 минут, причем чувствовал себя после этого так хорошо и бодро…» Детка «… встань босыми ногами на землю, … хотя бы на 1-2 минуты…» Эксперимент длинной в пол века. «Он стал выходить на мороз раздетым. Сначала на несколько секунд, потом на полминуты. С каждым разом все больше и больше. … * И последнее правило. Почаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой.» /Почаще, а не подольше./ Плюс к этому в истории и методе закалки – «III) Полный годовой курс закалки. … I) Предварительная часть. 1. Ознакомление с примерами, методом, условиями и программой закалки. …(а так же)… 2-ой месяц восстановления единства с земной корой и обществом. Жизнь в обществе укрепляет здоровье и силы, а не подрывает и не ослабляет их. Главное из всего этого: 1. Каждый человек должен найти и создать для себя самые подходящие условия и место в жизни, а к тем условиям в которых он находился по необходимости, относиться всегда без страха, отвращения и нервного раздражения. 2. Необходимо найти для себя подходящую работу и любить свой труд, и любой труд, которым, даже по необходимости, должен заниматься человек, он должен любить потому, что труд к которому относится он с любовью, дает силы, труд, которому он относится с боязнью и отвращением, угнетает и отнимает его силы. Но и необходимый и любимый труд может причинить вред, если он организован неумело и неразумно. Нужно поэтому не только научиться любить свой труд, но и научиться работать так, чтобы не подрывать свои силы и причинять вреда своему здоровью. Я могу ему помочь полюбить свой труд .» Учитель не принимал тех кто не работал. Отправлял их домой и после того как найдут работу разрешал приехать для приема. И когда мы с Гончаровым делились опытом /У меня нет длительных терпений/, он говорил, что приходилось находить какую либо работу, от избытка энергии. Для него это нормально. Хотя, я другого мнения. Надо параллельно учиться получать природные силы, раскрывая внутренние резервы человека, и учиться их использовать не на вред своего здоровья и природы. Но это уже другая тема. Я бы поделился опытом по этому поводу, но тот кто задал вопрос не выходит на связь, помогли или нет ему участников форума ?
Re: Спорт и голодания
Подтверждаю, имею личный опыт длительностью около 2 лет. Как меньшее зло вынужден принимать в пищу - птицу и рыбу.shustov1984 писал(а): Есть негативный опыт годового вегетарианства
Последний раз редактировалось ruslan 06 ноя 2012, 09:18, всего редактировалось 1 раз.
Re: Спорт и голодания
Здравствуйте! Если из множества людей выбрать согласных и собрать их вместе то мы вполне можем достичь единогласия в отдельной этой группе людей, но что делать с несогласными? Конечно не стоит делать ставку на одно только единственное мнение, так как движение возможно лишь в соревновании разных мнений и взглядов. А просто выделять одних (согласных) и отвергать других - так мы мир не изменим. А питаемся мы все возДухом.
Re: Спорт и голодания
очень жаль... было бы интересно обсудить, что да как...shustov1984 писал(а):Cообщение удалено.
Re: Спорт и голодания
Здравствуйте! Руслан, есть уже такая тема на форуме , чтобы не дублировать пиши там.
Re: Спорт и голодания
Здравствуйте! Сообщение своё нужно продумывать изначально, так чтобы оно соответствовало заявленной теме. Здесь не спрашивалось чем и как питаться, занимаясь спортом.
-
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 02 мар 2011, 15:20
- Откуда: Шахты, Рост. обл.
- Контактная информация:
Re: Спорт и голодания
Добрый день всем!
Антон (если заглянешь сюда еще) хочу немножко поделиться своим, уже трехлетним опытом. Я не кушаю по 24 час каждую неделю, не кушаю, правда, не в субботу - в другой день. Все это время занимаюсь бегом, брусьями и перекладиной. Нарастить мышечную массу планов не было - просто для себя, для поддержания формы как говорится. По мимо этого уже три месяца как хожу плавать два раза в неделю в бассейн. Чувствую себя превосходно. Около года назад с удивление заметил проявление рельефности мышц (но рост их массы незначителен!). Описал все это чтоб видно было - терпение (исключительно только мое мнение) ни как не отражается на росте мышечной массы. Возможно немного замедлит этот процесс. Но думаю организм возьмет свое в другие дни.
Наблюдение - именно в тот день когда не кушаешь особенно легка и приятна физическая нагрузка. (О таком ощущении неоднократно читал и в сообщениях других форумчан).
Самым большим отрицательным явлением (по крайней мере для меня) является не отсутствие пищи в течении суток, а отсутствие возможности высыпаться. Вот это действительно нужно избегать всеми возможными способами. Двое-трое суток со сном меньше шести часов - на неделю выбивают из колеи.
Антон (если заглянешь сюда еще) хочу немножко поделиться своим, уже трехлетним опытом. Я не кушаю по 24 час каждую неделю, не кушаю, правда, не в субботу - в другой день. Все это время занимаюсь бегом, брусьями и перекладиной. Нарастить мышечную массу планов не было - просто для себя, для поддержания формы как говорится. По мимо этого уже три месяца как хожу плавать два раза в неделю в бассейн. Чувствую себя превосходно. Около года назад с удивление заметил проявление рельефности мышц (но рост их массы незначителен!). Описал все это чтоб видно было - терпение (исключительно только мое мнение) ни как не отражается на росте мышечной массы. Возможно немного замедлит этот процесс. Но думаю организм возьмет свое в другие дни.
Наблюдение - именно в тот день когда не кушаешь особенно легка и приятна физическая нагрузка. (О таком ощущении неоднократно читал и в сообщениях других форумчан).
Самым большим отрицательным явлением (по крайней мере для меня) является не отсутствие пищи в течении суток, а отсутствие возможности высыпаться. Вот это действительно нужно избегать всеми возможными способами. Двое-трое суток со сном меньше шести часов - на неделю выбивают из колеи.
Re: Спорт и голодания
Здравтвуйте! Олег , действительно нарушение природных ритмов вносит безпорядок в мысли. Сейчас мало кто ложится и встаёт по солнцу. Зима. Но вставать нужно всё- таки до 6 утра. По моим ощущениям тоже : сон должен быть полноценным.
И правильное дыхание. Очень чётким показателем уровня здоровья является так называемая Контрольная Пауза, то есть время задержки дыхания после выдоха до первой потребности вновь вдохнуть. Желательно, чтобы этот показатель был минуту и более.
Человек за сутки пропускает через свои лёгкие 10 – 15 кубометров воздуха. (15 – 20 килограммов). Если даже принять, что он использует только его десятую часть, то это все равно 1,5 – 2 килограмма воздуха, что сравнимо с поглощением такого же по весу количества пищи. Регулируя и тренируя своё дыхание, мы можем регулировать состав газовой смеси в наших лёгких, что в свою очередь может изменить и состав нашей крови, и её способность доставлять энергию дыхания каждой клетке нашего организма, и качественные показатели всей сердечно-сосудистой системы.
Движение как обязательное условие. После выхода из сознательного терпения движения, например приседания (можно и со штангой) даже нужны, чтобы дать выход отработанной энергии .
И правильное дыхание. Очень чётким показателем уровня здоровья является так называемая Контрольная Пауза, то есть время задержки дыхания после выдоха до первой потребности вновь вдохнуть. Желательно, чтобы этот показатель был минуту и более.
Человек за сутки пропускает через свои лёгкие 10 – 15 кубометров воздуха. (15 – 20 килограммов). Если даже принять, что он использует только его десятую часть, то это все равно 1,5 – 2 килограмма воздуха, что сравнимо с поглощением такого же по весу количества пищи. Регулируя и тренируя своё дыхание, мы можем регулировать состав газовой смеси в наших лёгких, что в свою очередь может изменить и состав нашей крови, и её способность доставлять энергию дыхания каждой клетке нашего организма, и качественные показатели всей сердечно-сосудистой системы.
Движение как обязательное условие. После выхода из сознательного терпения движения, например приседания (можно и со штангой) даже нужны, чтобы дать выход отработанной энергии .
-
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 02 мар 2011, 15:20
- Откуда: Шахты, Рост. обл.
- Контактная информация:
Re: Спорт и голодания
Анна, добрый день!
Очень интересно по поводу "контрольной паузы". Правильно ли я понял, что контрольная пауза - это время которое человек может обходиться без вдоха после того как произошел выдох? Попробовал - максимум что вытерпел - 25 секунд (к 27 секунде начало просто темнеть в глазах - вдохнул).
Или все же, это врем задержки выдоха после вдоха, т.е. время, которое человек может не дышать с полными легкими?
Как то повелось, что люблю плавать под водой. Сейчас, занимаясь плаванием, регулярно тренирую и увеличиваю время нахождения под водой. Немножко похвастаюсь - уже могу проплыть всю дорожку бассейна и вернуться на две трети ее длины - т.е. проплыть под водой в общей сложности около 40 метров (+- 1 метр).
Сейчас проверил по секундной стрелке - после вдоха смог не дышать две минуты, можно было еще, но не стал, сегодня как раз плавал. Наверное не хорошо часто подвергать организм кислородному голоданию.
Олег.
Очень интересно по поводу "контрольной паузы". Правильно ли я понял, что контрольная пауза - это время которое человек может обходиться без вдоха после того как произошел выдох? Попробовал - максимум что вытерпел - 25 секунд (к 27 секунде начало просто темнеть в глазах - вдохнул).
Или все же, это врем задержки выдоха после вдоха, т.е. время, которое человек может не дышать с полными легкими?
Как то повелось, что люблю плавать под водой. Сейчас, занимаясь плаванием, регулярно тренирую и увеличиваю время нахождения под водой. Немножко похвастаюсь - уже могу проплыть всю дорожку бассейна и вернуться на две трети ее длины - т.е. проплыть под водой в общей сложности около 40 метров (+- 1 метр).
Сейчас проверил по секундной стрелке - после вдоха смог не дышать две минуты, можно было еще, но не стал, сегодня как раз плавал. Наверное не хорошо часто подвергать организм кислородному голоданию.
Олег.