Нужен совет бывалых (купание зимой)

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте!
Коротко о проблеме: зима-январь, температура около нуля, водоём - река (иногда балтийское море).
Без проблем раздеваюсь, недолго хожу босиком по берегу, мысленно настраиваюсь, захожу в воду целиком и выхожу, потом на берегу
сохну одеваюсь и домой. Тело нормально краснеет (жара нет), на воздухе достаточно комфортно - не тепло но и не очень холодно, но когда одеваюсь то долго не могу согреться, как будто в термосе несу холод с собой.
Вот и думаю может после окунания дольше на холоде раздетым оставаться или сократить время пребывания в воде (хотя быстрее вроде некуда)?
Обсыхаю не полностью, часть влаги вытираю полотенцем, но не растираюсь.
О себе - не худой, но и "защитной жировой прослойки" нет совсем :)
Что делаю не так?

С уважением Руслан.

[ruslan (Riga)]

Ещё немного о себе: закаляюсь ежедневно под душем уже три года, несколько раз успешно проводил сухое голодание
с вечера пятницы до обеда в воскресенье. Регулярное зимнее окунание в водоёме начал только в этом году (в крещенские дни), до этого были единичные попытки. Алкоголь естественно вне закона :) , а мясная пища в умеренных количествах.

[Anna57]

Здравствуйте! Руслан, измени немного тему, никто не пишет ,наверное не хочет быть бывалым. Исходя из моего опыта и моих болизких могу сказать, что были такие периоды, когда мерзла так , что зуб на зуб не попадал. И не только после купания в зимнем море, на ветру, но и просто в помещении мёрзла , когда была на терпении, без пищи и воды. Потом стала анализировать, происходил перегиб в сторону холода, потребляла продукты, которые охлаждают организм, были обиды на людей, ела много сладкого , солёного , печёного , причём дрожжевого, соответственно пила много воды. Мясо и и рыбу уже больше 10 лет не ем, теперь и сахар , дрожжевую выпечку ,соль почти исключила из своего рациона. Теперь не морозит, всё нормально переношу.Когда мороз, нужно как можно меньше пить.Как то попалась заметка о полярных лётчиках, которые могли преодолевать холода именно тем , что меньше пили воды во время полётов.Всё начинается с детства. Наши предки крестили новорожденного в холодной воде и этим заставляли работать терморегуляторы в самом напряжённом режиме. Парились в бане и потом ныряли в прорубь или в снег и это было повсеместно. А сейчас это всё не находит применения, что не нужно в жизни , в силу " закона свёртывания функций за ненадобностью" сходит постепенно на нет атрофируется. Теперь нужно постепенно осмелеть и оставаться почаще открытым телом и летом и зимой, ходить почаще босиком. Какая это сильнодействующая , простая и экономная закаливающая процедура. На подошвах оказывается , неизмеримо больше " холодовых" и " тепловых" точек , чем где либо на поверхности тела, и они мгновенно дают сигналы к запуску всех систем терморегулирования.Организм любит постоянство в любом деле. Настрой на радость от купания, потом бега, или какого либо движения, и всё будет хорошо.

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте!
Название темы изменить наверно не смогу потому, что я не зарегестрирован (пока ещё :) ).
Спасибо за такой подробный ответ. Влияние перечисленных продуктов для меня
сюрприз, особенно про воду, пью много, в основном чай и обязательно сладкий.
Теперь буду знать где у меня ещё есть резервы :) . В очень умеренных
количествах потребляю птицу и рыбу, но вижу, что это уже становится "балластом" от которого тоже избавлюсь.

С уважением Руслан

[Анатолий]

Здравствуй, ruslan (Riga)!
Я любитель почаевничать. И заметил за собой, если скажем, плотно поужинал часов в 6-8 вечера, запил съеденное парой кружек чая с булочками, а потом пошел обливаться на улицу часов в 9-00, то после кратковременного выброса тепла начинает откровенно колотить. Что еще закономерно после такого ужина и терпение дается труднее, мерзну. Точно так как ты говоришь, несу холод с собой.
На мой взгляд, одна из причин, это переизбыток воды в организме. Но это мой опыт, могут быть и другие причины.
С уважением, Анатолий
P.S . Обожаю все то, что Анна исключила из своего рациона. Значит, существует закономерность! :D

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте Анатолий!
Это очень важные нюансы, мне это поможет быстрее запустить свой внутренний "генератор тепла".
Я знаю по своему предыдущему опыту, что даже после очень лёгкого ужина допустим в 18.00 вечером уже в 20.00 бегать будет
тяжело (это у меня, не знаю как у других).
По поводу еды я колебался: немного поесть или не есть совсем (незадолго до купания).
Благодарю Вас и Анну за помощь. Надеюсь сегодня попробовать.

С уважением Руслан.

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте!
Ну вот и попробовал, окунулся на тощак, после того как оделся эффекта "холодного термоса" небыло :)


С уважением Руслан.

[Anna57]

Здравствуйте! Руслан ,Анатолий , очень важен практический опыт людей. Спасибо что делитесь им. По себе тоже знаю, что когда желудок пустой, купаться в природной холодной воде одно удовольствие. Поэтому стараюсь чаще купаться, если есть возможность на терпении , организм необходимую влагу получает при купании. Энергия не расходуется на переваривание пищи, организм становится сильнее. Вдохи жизни тоже лучше делать чистым телом, перед выходом из терпения, обязательно купаюсь, дышу, делаю пробежку, потом уже начинаю кушать.Главное нужно научиться самому выбирать продукты , которые принимает организм . По возможности избегать те, которые он отвергает.Желательно ложиться спать на пустой желудок по возможности. Все жидкости в крови проходят за сутки через желудочно кишечный тракт.Желудочные ферменты попадают в кровь , разносятся по всему организму и переваривают старую клеточную гвардию. Ночью всегда становится жарко, хотя спим с открытым окном, в холодной комнате. Отопление в спальне не включаем. Будьте здоровы.

[Сергей57]

Здравствуй Руслан, вопрос, как ты сформулировал должен быть адресован людям, практикующим моржевание. Чтобы тебе найти ответ на него с позиций нового человека – проникнись идеей Учителя. И, конечно же, живи, как написано в Детке. И у тебя не будет вопросов, что и когда есть. Это целостная система и идея, выбирать из неё то, что нравится, не получится. А если что не понятно спроси. Не задай вопрос, а спроси.
С уважением,
Сергей

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте Сергей!
Если Вас интересует моржевание, то на этом ресурсе Вы врядли найдёте информацию про это, тем более,
что Учитель чётко обозначил, чем отличается моржевание от его системы закаливания. Тем более моржевание
не предусматривает практику "терпения" да и много чего.
Думаю не стоит останавливаться на труде "Детка", стоит почитать и другие труды Учителя. Если Вы внимательно читали
то помните, что Учитель видел два варианта развития духовной личности в современном обществе, я выбрал второй (но Москва как известно не сразу строилась ).

Спасибо за добрые советы Анатолий и Анна!
Желаю всем здоровья!

[Сергей57]

Вот засада, я то думал, что Вы Руслан сугубо закаливанием интересуетесь, что видно их вашего первого сообщения, ну написали Вы так. А оказывается Вы достаточно продвинутый в этом человек. Вот только последнем сообщении я недопонял, что это за понятие - духовное развитие личности? Да ещё в современном обществе? А намёк на второй вариант это вы намекаете на две дороги, и Вы выбрали другую, вторую? Теперь я проанализирую Ваше написанное. В современном обществе возможно идти дорогой независимости, при этом личность будет развиваться духовно. Вопрос какой (чей) дух Вы будете развивать? Не спешите отвечать, ответьте себе, я на эту тему не вернусь. Не все могу написать, но тут есть тонкости, которые выдают подходы. Сравни и почувствуй: - «становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе, себе на благо, чтобы тебе было легко».

[ruslan (Riga)]

Здравствуйте Сергей!
Вы задаёте больше вопросов чем я :)
Искал я как и многие другие правду-матку, читал много интересных книжек, шаг за шагом всё ближе и ближе
к цели, но то всё больше на теорию было похоже, а когда познакомился с трудом Учителя то сразу понял вот оно - моё,
и "теория" и практика!
Его обращения пронизаны таким искренним теплом, светом и любовью, что во время чтения сам невольно изнутри светиться начинаеш :)

Только это всё темы для другой ветки форума... :)

Здравия желаю крепкого!

[Anna57]

Здравствуйте! Друзья, разговаривала с подругой по телефону. Люди купаются в одной и той же проруби. После купания играют в волейбол , ходят на лыжах в лес, это днём. А ночью было купание более 50 человек собралось, жгли костры, общались делились советами и своим теплом , не спрашивая кто этот человек и почему он пришёл и для чего это ему надо. Раз река собрала этих всех людей, значит так природе надо. Причём никто никого не организовывал , по велению души всё. Не искать кумира вне себя. То, что у человека очень быстро умирает физическое тело, превращаясь в тлен говорит о том , что дух его неумело обращается со своим телом , безответственно. Но всё ,всегда возможно изменить в другую сторону .Это возможно лишь потому что человек " спроектирован " природой не для изнеживающего комфорта современных городских квартир, а для суровых условий существования на планете Земля с её жарой и морозами , дождём и ветром. И " спроектирован " надёжно , с хорошим запасом прочности. " Надёжность биологической системы - основа её развития. Эта надёжность закреплена наследственностью . Не будь этой величайшей надёжности , человек давно бы вымер как биологический вид". Действительно , чтобы человек не умер от кровотечения , в его крови в 500 раз больше тромбина ( вещества, вызывающего свёртывание), чем надо для свёртывания крови. Стенки его сонной артерии способны выдержать 20 атмосфер , тогда как давление крови не превышает 1/5 атмосферы. Цифры говорят о высокой надёжности организма не только в нормальных условиях, но и в экстремальных . Человек может подниматься в горы , где давление падает до 1/3 нормального , и опускаться под воду на глубину 50-70 метров без акваланга, где избыток давления составляет 7 атмосфер, выдерживать антарктический мороз -80 градусов и жару финской бани +120.. И так буквально во всём: и в прочности костей , и в системе терморегулирования и т. д.Ведущей системой в организме является скелетно - мышечная, а все остальные развиваются в прямой зависимости от неё. Нагружая скелетно - мышечную систему , мы укрепляем сердце , лёгкие все внутренние органы. Бег например , сразу заставляет быстрее биться сердце , гораздо с большим напряжением в это время работают лёгкие. Даже пищеварительная система при регулярной и оптимальной двигательной нагрузке , работает , если можно так выразиться с большим КПД : пища усваивается гораздо рациональнее и полнее поэтому большое её количество становится просто излишним. Итак , включение в напряжённую работу скелетно -мышечной системы ведёт к совершенствованию всех органов и систем - к созданию тех резервов мощности и прочности организма , которые и определяют меру крепости здоровия . Бывает можно согреться не только от бега , но и просто от напряжения мышц. Почему важно больше находиться на ногах. Икроножные мышцы- это наше перефирическое сердце. Стоишь при работе за компьютером-меньше устаёшь,кушаешь на ходу, пища лучше переваривается, переминаешься , переступаешь со стопы на стопу, поднимаешься с пятки на носок и т. д. Главное всё делать осознанно и с любовью. Будьте здоровы.

[Сергей57]

Здравствуйте! Отличные вы ребята!
Счастья и здоровья вам!

[Anna57]

Здравствуйте ! Руслан , действительно , зачем те знания, которые не применяются на практике. Если мы серьёзно возьмёмся за внутреннюю практику , то сможем пройти Учителев путь до конца.Учитель неоднократно повторял, что он сделал самое маленечкое , а всё остальное делать нам. Мы должны свой поток Сознания направить во внутренний мир.Наша задача -знание нашего внутреннего мира , получить понятие , кто мы есть на самом деле. Такая внутренняя работа не должна прекращаться ни на мгновение. Отслеживать, какие получил изменения в теле и сознании. искупавшись , всегда замираю , подожду немного, потом дышу , сохраняю этот весь покой в себе. Насладившись этой благодатью, потом начинаешь небольшую пробежку. Или в другом каком либо порядке, но обязательно после купания замереть , послушать себя." Ничего сверх меры", поэтому каждый должен знать , что как бы он хорошо не практиковал , как бы приятно ему не было в этом состоянии , он возвращается к нормальному состоянию . Желаю всем счастья , здоровья хорошего.